s 4

program musi działać nie ma bata :D masz microsoft offica ?? ---- przy założeniach: siłownia 4x w tyg, +20 min lekkiego aero po silowni i 3x w tyg bieg 40 min wychodi KALORIE 2646 BIAŁKO 134,4 // 2,1 g/kg TŁUSZCZE 83,2 // 1,3 g/kg WEGLOWODANY 340 // 5,3 g/kg Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-04-08 22:37:28

1. Jeżeli dajmy na to dojdę do dawki 2iu , muszę mieć w razie czego pod ręką insulinę,t3? 2. Ile mogę ciągnąc miesięcy na dawce 2iu ? 3. Jak brać: jaka dawka będzie 2 iu, rano na czczo 1iu i wieczorem 1iu ? 6 dni 2iu ON siódmy dzień OFF aby zapobiec zablokowaniu produkcji naturalnego hormonu wzrostu przez przysadkę? 5. Przy wzięciu dawki rano [...]

Właśnie obecnie lecę na BPC157 przed wczoraj zacząłem 4 fiolkę po tej będzie w sumie 20mg (za mną 15mg , no trochę mniej bo jako , że pierwszy raz w życiu miałem do czynienia z igłami to na początku trochę niefartownie to mi wychodziło , ale obecnie już się wdrożyłem i nie marnuje się nawet kropelka przy wstrzyknięciu) , TB500 brałem tylko 2 mg [...]

Ja teraz ogrywam Assassin's Creed 4 Black Flag i czekam na kolejną część :) Uwielbiam tę serię

Jon Bones Jones ✔ @JonnyBones Follow BREAKING NEWS: I'm headlining wrestlemania 31. 7:11 AM - 7 Dec 2014 michael ✔ @bisping Follow I see @cmpunk wants to kick ass, well he can kiss my ass! Welcome to the Ufc, let's do this! @ufc @danawhite 4:38 AM - 7 Dec 2014 Ross Pearson ✔ @RossTheRealDeal Follow I want the CM punk fight [...]

Szczerze nie mam pojęcia o co chodzi z btw ale mam nadzieje że to co teraz napiszę wystarczy . Typ raczej Ektomorfik Białko 2.2g/kg x 87 = 191.4 Węglowodany 4g/kg x 87 = 348 BMR&RMR = http://scr.hu/0exb/zo5xl <- zdjęcie bo nie wiem co napisać ;x Jeżeli to nie o to chodzi to szybko mogę dopisać . Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2012-12-02 [...]

Makaveli01 - ale co mogłem już zrobić w tej sytuacji? Starczyło by choć jedno ostrzeżenie, a nie od razu ban. W e-mailu otrzymałem: Witaj Syltron, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt4 regulaminu i została usunięta. Za to _Knife_ napisał: Zostałeś zabanowany przez _Knife_ na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :propaganda narkotykowa Mimo że pkt 4 nic [...]

za fortaka chyba. bo 5mg to ze 3-4. Zmieniony przez - Omr3ht w dniu 2010-01-06 21:24:01

no jak to zazwyczaj bywa tak było przed treningiem ale jak trener zobaczył grupę to zmodyfikował i tak EMOM 12 minut i w każdej rundzie plus jeden TTB , w AMRAPIE weszło pełnych 7 rund, Jsquaty weszły unbroken :) Planka robiłam w każdej rundzie plus 10 sek i przy v upsach już piekło w 3 rundzie ale do wytrzymania :) [...]

plus kilometr biegania z rozgrzewki, j lungesy zamienione na zwykłe squaty bo kolana siadają .... /SFD/2018/4/28/f8b39b497df44c618e783695e9ca5a21.jpg Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-04-28 12:49:37

okołotreningowo to przed piję szejka białkowego, albo zjem batonika proteinowego bo zazwyczaj jadę prosto z pracy na trening. Po treningu najczęściej jakaś ryba wędzona - łosoś lub makrelka, serek wiejski lub twaróg z pomidorkiem lub ogórkami zależy co jest........ czasami wleci tatar wołowy 250 g lub sushi, jajka w różnej postaci, omlety z [...]

Więc tak wydaje mi się, że źle troche są rozłożone ćwiczenia. Proponowałbym łączyć coś w takim stylu: Poniedziałek Klatka + biceps/triceps + przedramię Wtorek Wolne Środa Barki + Nogi Czwartek Wolne Piątek Plecy + biceps/triceps + przedramię Na duże partie mięśniowe takie jak klatka piersiowa, plecy czy też nogi proponowałbym robić 4 ćwiczenia po [...]

obwod, 1min praca, 30sek odpoczynek 1. skręty tułowia z odważnikiem 2. przeskoki obunóż nad odważnikiem 3. ciosy z dołu w miejscu z ciężarkami (mogą być 4kg?) 4. ciosy proste z ciężarkami 5. bieg bokserski z ciężarkami 6. skręty tułowia z kijem na plecach 7. Pół przysiady ze sztangą 15 kg 8. pajacyki z wyrzutem z przed klatki piersiowej [...]

Ankieta 1.WIEK:17 2.WAGA: 76 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 92 -Udo: 56 -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 tygodnie 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Na sucho 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO [...]

middleweight jest najslabsza, sonnen jest slaby nie jest najslabsza, to tylko wrazenie spowodowane tym, ze jest w niej taki sk***ol jak Anderson Silva. Light Heavyweight tez sie wydaje slabe, bo Jon Jones gwalci wszystkich i sie przy tym nawet nie poci. To samo z GSP. Wszedzie gdzie jest jakis wielki mistrz, pojawiaja sie mysli pt: "ten z nim nie [...]

Zaznij od 1800 jak zaczniesz z silownia i obserwuj reakcje co tydzien, jak nei idzie to obcinasz z ww 10% kaloryczności calosci. Tzn 10% i te kalorie odejmujesz z weglowodanow. Na start proponuje jednak przynajmniej 60g tluszczu i minimum 2g bialka na kilo masy ciala a nie zaszkodzi i 130g Acha, po pierwszym odejciu jezli znow nie bedzie szlo [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: qwert321 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 24 / ok 36 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg obwody nie miezone ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 83 typ budowy mezo/endo wiec troche [...]

Czas aktywnego działania: do 4h Przeciętne dawki: 16-32mg dziennie Przeznaczenie: spalacz tłuszczu, antykatabolik Długość dawkowania: do 6 tygodni z regułu 4 mg 4 razy dziennie Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-24 16:21:13

Wymiary sprzed. Miesiąca, dwóch? Wzrost: 185cm Waga: 75kg Bic: 37cm Klatka: 105cm Pas: 76cm? Udo: 58cm Siłowo. Nie wiem, nie robię maksów. Nogi: suwnica pionowa 180kgx10powt 4 serie Klatka płaska: 75kgx10 powt 4 serie W tym tygodniu zrobię 2-3 razy FBW dla rozgrzania się, potem wskakuję na splita, zamieniam suwnicę na przysiady, zamiast śmiesznych [...]

dzień 12 strzał 4 dalej nic nie czuć przy zastrzyku, swietna sprawa od poczatku cyklu w bicku +1 , udo +2, klata +2, łydka +0,5, talia -1 , siła przy wyciskaniu na klate już hantle rozmiar większe, przysiad +10kg w serii :) zaczyna się robić ciekawie Zmieniony przez - zielonyy123 w dniu 2018-01-15 13:32:15